番茄红素是广泛存在于水果和蔬菜中的一种天然色素，作为一种活性成分，它具有强大的抗氧化作用，可以消除自由基，而自由基是导致前列腺问题的部分原因。番茄红素可用于男性的日常饮食，以改善营养，促进健康和预防某些疾病。。

　　番茄红素由身体的脂蛋白运输到身体的所有器官，在睾丸和前列腺中的浓度最高。番茄红素还能通过将pH值维持在6-6.5来调节前列腺液，有助于预防和缓解前列腺增生和前列腺炎等泌尿系统疾病，并改善男性精子的质量，降低不孕不育的风险。

　　番茄红素含量最高的是橙红色的水果和蔬菜，让我们看看有哪些食物吧

　　西瓜被誉为 "夏日之王"，清凉解渴，口感甘甜多汁，是夏季水果，西瓜不含脂肪和胆固醇，此外还有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等物质，是一种营养非常高、纯净、安全的食品。

　　柑橘类水果不仅含有丰富的维生素C，还含有一定量的番茄红素，所以吃柑橘类水果也可以补充番茄红素。

　　在儿时的记忆中，最好吃的南瓜应该是冬天的老南瓜，皮和肉都是满满的橙红色，切成小块煮粥吃跟红薯没什么区别，又甜又糯，据说这个时候的南瓜含有的番茄红素也是一大堆。

　　红柚子又称红葡萄柚，是很适合夏天吃的一种水果，甜中带苦，不仅富含维生素C、维生素P，还富含番茄红素。

　　作为橙红色的水果，芒果也含有大量的番茄红素，所以吃芒果也能起到一定的补充番茄红素的作用。

　　总之，番茄红素是一种非常好的天然营养素，它不仅可以帮助女性抗衰老美容，还可以帮助男性减少前列腺的精华，更可以帮助老年人预防三高和心脑血管疾病，所以，在平时就要想着补充番茄红素哦!