很多人认为备孕是母亲的责任，其实这种想法是错误的，很多事情需要父亲自己去做，比如戒烟戒酒，或者精液的质量等等，这些都会直接影响受孕的结果。如果对这些事情不闻不问，即使怀孕了，也会因为身体环境不好而出现生化妊娠或流产，即使顺利度过孕期，顺利分娩，宝宝也会因为先天不足而身体虚弱。

　　其实，只有四个字：孕前调理!

　　孕前调理1：调理月经，温暖子宫

　　月经的多少、颜色和周期往往可以决定女性身体的症状。因此，在怀孕前调理月经可以对妇女的身体进行全面检查，消除影响怀孕的因素。

　　同样，子宫是胎儿生长的温床，如果子宫寒冷，胎儿就不容易生长。为了防止 "宫寒"，妇女应特别注意保持腹部温暖。尤其是在空调环境下工作的女性和久坐的女性更应注意腹部保暖，多吃牛羊肉、红枣等温热食物，避免吃寒凉食物。

　　孕前调理二：养气静心

　　中医有这样的说法：女人嫉妒心重，不孕不育。意思是说，心胸狭窄，经常生气、吃醋，可能导致肝气郁结会影响脾脏，影响受孕。因此，备孕妈妈在受孕前应保持平和的心态，适当参加娱乐活动和运动，所以调节好心情对迎接宝宝和胎儿的发育很重要。

　　孕前调理三：滋补身体和饮食

　　人体的五脏六腑在生理上是相互关联的，存在着相互影响。一个器官出现问题，也会导致其他器官出现问题，但由于肝、脾、肾功能对女性的气血影响最大，所以在孕前调理中更要注意其调理。

　　饮食直接关系到宝宝父母的生育能力。如果夫妻双方能坚持均衡饮食，肯定能提高受孕和孕育健康宝宝的几率。在备孕期间，要遵循多样化的原则，避免高脂肪、高糖和过于辛辣的食物。妇女应注意补充叶酸。另外，无论是否备孕，都应该少喝酒，长期大量饮酒会损害肝功能，对健康有害。

　　孕前调理四：体温和情绪

　　测试体温，排卵后在孕激素的作用下体温会上升0.3～0.5℃，持续14天，然后体温下降。如果体温只上升3～5天就下降，或一直没有上升的迹象，说明排卵可能有问题。

　　另外，要注意自己的身心状况，不要生气，如果心里有压抑感，要及时缓解。特别是在备孕期间，有时尝试了很长时间都没有怀孕，可能会感到沮丧或急躁。这时要冷静、平和。

　　孕前调理5：卵巢护理，进行中

　　如果女性不能产生健康的卵子，就不能成为母亲，而卵巢的老化是女性衰老的象征。因此，女性的卵巢尤为重要。对于想怀上自己的小宝宝的女性来说，她们需要随时保护自己的卵巢。

　　以上的孕前调理可以在怀孕前3个月开始，但如果父母觉得自己的身体状况不理想，那么调理就越早进行越好哦，父母的健康是宝宝健康的基础，为了给胎儿一个共优的生长环境，温馨提示要尽早准备。当然，由于每个人的体质和生活状况不同，在调理上也有一定的差异，必要时建议大家在专业医师的指导下进行有针对性的指导。