三九天是每个孕妈妈产后修复的最佳时期，良好的月子对孕妈妈和宝宝的健康成长都起着至关重要的作用。民间有一句话 "三九冷，三伏热"。在一年中最寒冷的时期，孕妇的保暖当然是首要要求。那么，三九天坐月子好吗？三九天的月子应该怎么过？

　　A. 三九天的具体时间。

　　所谓三九天一共有九天，这源于古代对 "九寒天 "的表述，"三九天 "就是 "九寒天 "中的第三九天。三九天被认为是一年中最冷的时候。

　　二、三九天应该怎么过？

　　1. 注意不要受风寒，注意个人保暖

　　妈妈在月子期间，由于天气寒冷，一定要注意不要着凉，一旦身体遭受风寒感染就容易引起月子病。个人的免疫力被破坏，身体虚弱，妈妈的身体也不好，在母乳喂养等照顾宝宝的问题上也会增加多重障碍，所以要注意照顾好身体，谨防生病。

　　2. 保持室内空气畅通

　　家里的空气要保持新鲜，每天通风两次，每次不少于20分钟。很多地区因为三伏天天气太冷，喜欢通过暖气、空调等手段来维持室内温度。但往往忘记了空气流通可以减少细菌和病毒的入侵，创造一个更健康的家庭环境。

　　3. 多吃容易消化的食物

　　产后妈妈身体虚弱，切记不要吃得太多，此时胃肠功能尚未完全恢复，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果为好，以补充孕产期间消耗的能量。同时，要少吃盐和味精，吃太多盐会加重肾脏的负担。

　　4. 保持一定的室温和湿度

　　孕产期要保持室温在22℃~24℃，湿度在50%~60%。多注意休息，特别是不要过度劳累，以舒缓、放松的方式运动。

　　5. 减少亲戚和朋友的来访

　　孕妈妈在经期需要一个安静的环境，除了最好的朋友和亲戚外，要减少朋友来访的次数和频率，给孕妈妈和宝宝充分的休息时间，而且过多的外人会携带更多的细菌，容易使孕妈妈和宝宝感染疾病。最好的探视时间应该是在满月之后。

　　6. 注意保持稳定的情绪

　　避免在宝宝出生后将注意力全部集中在宝宝身上。家人往往把注意力更多地放在宝宝身上，而不小心把妈妈晾在一边，这对刚刚花费了大量精力，各方面都处于脆弱状态的妈妈来说是一种打击。家庭应该给予孕妈妈更多的关心和照顾，关注她的情绪变化，尽量保持孕妈妈情绪的稳定，孕妈妈的身心健康是照顾好宝宝的前提。